水性體質瘦身藥膳-----補中益氣瘦身粥──提升免疫冬瓜粥

水性體質瘦身藥膳-----補中益氣瘦身粥──提升免疫冬瓜粥

【材料】黃耆40公克、冬瓜子10公克、新鮮帶皮冬瓜300公克、枸杞子10公克、良質米1杯、冰糖適量。



【作法】



(1)將冬瓜洗淨,削去皮,取子,冬瓜切成小丁,待用,米洗淨泡於清水中。

黃耆及冬瓜子、冬瓜皮加水4杯,放入不鏽鋼鍋內鍋,於電鍋外鍋加水半杯,煮至開關跳起,成粥後,再加入枸杞及適量冰糖調勻。放入燜燒鍋中,可當正餐亦可當點心。



【說明】



黃耆補氣,冬瓜及子利水滲濕,配合米之補中益氣。



冬瓜子除利水外,近代藥理研究,尚發現有生干擾素之作用,配合滋陰明

目之枸杞,既美觀又增加口味。本食膳具有利尿補氣之健康瘦身食膳。





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陳小春

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